4 DESAYUNOS SALUDABLES / Nutrióloga Alejandra Godoy

Después de conocer la importancia que tiene el desayuno me gustaría dejarles por aquí 4 deliciosos y saludables opciones para desayunar:

#1. Sincronizadas.
Ingredientes:
2 Tortillas de Maíz
40 grs de Queso Asadero
2 Rebanadas de Jamón de Pavo.
2 Rebanaditas de aguacate
Salsa Mexicana al gusto.
1 taza de Jugo Verde.

dos

#2 Omellete de Champiñones.
Ingredientes:
1 huevo y 2 claras.
1 taza de champiñones
40 grs de queso.
1 cucharadita de aceite de Oliva
2 Piezas de Pan Integral
Salsa Mexicana al gusto
1 taza de Jugo de Toronja.

uno

 

Para aquellas personas que no tienen mucho tiempo para cocinar:
#3 Smoothie que puedes llevar de Camino al Trabajo
Ingredientes:
1 taza de fresas congeladas
3/4 de leche
¾ de jugo de piña
½ taza de Yogurt natural.
1 cucharadita de vainilla
10 almendras
1 cucharadita de avena

cuatro
#4  Pan tostado Con Plátano Chía y Crema de Cacahuate.
2 Rebanadas de Pan Integral
1 Plátano
4 cucharadas de Crema de Cacahuate.
1 cucharada de Chía.
1 Vaso de Leche.

tres
Tú puedes armar tu propia combinación de ingredientes teniendo en cuanta las claves antes dadas para lograr un desayuno saludable y nutritivo que favorezca la salud del organismo.

Licenciada En Nutrición : Alejandra Godoy Rodríguez.
Facebook: Nutrióloga Alejandra Godoy
Twitter: AleGnutricion 

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